زودرنجی به احساسی گفته میشود که همه ی ما کم و بیش در زندگی روزمره خود تجربه کرده ایم. این احساس میتواند عواطف را مشوش ساخته و اخلاق اجتماعی ما را دچار تحول سازد و شرایط استرس زایی را در خانه، محل کار و محیط اطراف بپراکند. این وضعیت ممکن است حتی تاثیر ناخوشایندی بر اطرافیان بگذارد. زودرنجی موجب بداخلاقی شده و آستانه تحمل ما را بشدت پایین میآورد و احتمال دارد با یک سرماخوردگی ساده از پا بیفتیم و با هر اتفاقی، دیگران را مقصر قلمداد کنیم. دیگران با دیدن این وضعیت از ما فاصله میگیرند. ***برای رهایی از زودرنجی میتوانید به راهکارهای زیر متوسل شوید : ۱- ریشه و منشا زودرنجی را پیدا کنید، با این کار میتوانید فاصله خود را نسبت به منشا آن زیاد بکنید و هرگز با آن روبرو نشوید. ۲- اگر با خودتان صادق باشید متوجه میشوید چیزهایی که موجب رنجش شما شده اند آنقدرها هم مهم نبوده اند که تحریک زا باشند، پس به چیزهای کم اهمیت وقعی ننهید. ۳- باید بپذیرید زودرنجی ویژگی ناخوشایندی است، پس با هر بهانه ای بهم نریزید. ۴- دغدغه در مورد مسائل اقتصادی و معیشتی هم یکی از مشکلات مهمی است که گریبانگیر اکثر خانوادهاست، باید با یافتن شغل مناسب و حداکثر بهره وری مالی در جهت رفاه خانواده گام برداشت تا درگیریهای ذهنی کاهش یابد. ۵- درگیر شدن جسم جهت کسب درآمد میتواند منجر به خستگی شود، این خستگی هم میتواند به رهایی از فکر و خیال منتهی گردد و حداقل ارمغانش خواب راحت و فاصله گرفتن از زودرنجی است. ۶- اعتماد به نفس پایین هم ممکن است به زودرنجی ختم گردد ، برای درمان آن باید اعتماد به نفس خود را تقویت کنید، فرار از تنهایی، حضور در جمعهای خانوادگی و دوستانه، مواجهه شدن با واقعیتهای زندگی، دور کردن نگرشهای منفی، فاصله گرفتن از وسواس و اضطراب نیز میتوانند در کاهش زودرنجی مفید باشند.
بخش ۲۰۵ : رهایی از زودرنجی (محقق : دکتر سیدفرهود میرچراغی)
بخش ۲۰۴- اختلال جامعه ستیزی (محقق : دکتر سیدفرهود میرچراغی)
بخش ۲۰۳ : سندرم استکهلم چیست؟ (محقق : دکتر سیدفرهود میرچراغی)
زودرنجی , ,فاصله ,هم ,رهایی ,میتواند ,از زودرنجی ,رهایی از ,به نفس ,ممکن است ,این وضعیت
درباره این سایت